バストアップには睡眠が必要?全国のバストサイズランキングからわかったこと

バストアップ,睡眠

埼玉県

 

いきなり何の話なの?

 

そう思います?

 

もう一度言います!

 

埼玉県なんです!

 

埼玉県がなんなのさ?

 

バストアップと睡眠のことを知りたいのに

 

いきなり「埼玉県」なんて言われても・・・

 

ですよね

 

実は埼玉県は女性のバストサイズ平均がAカップの県なんです

 

別に「翔んで埼玉」みたいに埼玉をディスッてる訳ではないんです

 

何で埼玉県民の女性が貧乳なのかを調べると

 

平均の睡眠時間が少ない
寝る時間が遅い

 

ということがわかってきたんだそうです

 

私も統計局のホームページに発表されている
「47都道府県睡眠時間ランキング」
「47都道府県全国夜更かしランキング」

 

を調べてみましたが

 

埼玉県は睡眠時間ランキングでは堂々の47位

 

夜更かしランキングでは16位

 

睡眠が足りていない、遅く寝ていると言うのがバストサイズに影響を与えているとも見て取れますよね

 

では睡眠とバストアップの関係をココでは説明して行きたいと思います

バストアップをするのに何で睡眠が必要?【ホルモンが関係しています!】

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バストアップについて調べていると必ず出てくるから知っているかもしれませんが

 

女性ホルモン、成長ホルモンがバストアップには欠かせません

 

女性ホルモンはエストロゲン(卵胞ホルモン)、プロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンが女性らしい体つきを作り上げてくれます
成長ホルモンは身体を作り出すのに欠かせないホルモンです

 

 

 

どちらのホルモンも寝ている間に分泌されます

 

一番分泌されるシンデレラタイムは「22時から2時」の間と言われています

 

つまり、午後10時から午前2時の間にしっかりと寝ておくことが大切ということですね

 

成長ホルモンとラクトゲン受容体これがバストアップのカギ!

バストアップをするならまずは成長ホルモンの分泌を促すこと!

 

成長期になると胸の乳腺にはラクトゲン受容体ができます

 

ラクトゲン受容体はバストアップには欠かせないもの

 

成長ホルモンがラクトゲン受容体に作用して胸が大きくなるんです

 

おっぱいが小さい・・・

 

そういう人はラクトゲン受容体が成熟していない可能性もあります

 

成長ホルモンが分泌されやすい様にしっかりと睡眠をとる

 

これで育乳もできる!

睡眠時間はどれだけとればいいの?

バストアップ,睡眠

睡眠時間どれだけとればいいんでしょうか?

 

悩むところですよね

 

できれば7時間以上は寝たいところです

 

でも、睡眠は時間と言うよりも質ということもあります

 

良質な睡眠は質の悪い睡眠より遥かにいい

 

良質な睡眠って一体どんなもの?ちょっと想像が付かないと言う人もいるかもしれません

 

良質な睡眠の3ヵ条

 

  1. 寝付きが良い
  2. ぐっすり眠る
  3. 寝起きスッキリ

 

これが良質な睡眠の証拠!

 

ではどうやって良質な睡眠を取れば良いの?

 

良質な睡眠の取り方

就寝3時間前に夕食を済ませる!

寝る前には消化活動が終わっているのが理想です。
寝ようと思っても内臓が活動しているとやはり身体は休めません
眠りが浅くなったりする原因にもなります
もし、帰りが遅くなってすぐに寝たいでも食べたいと言うときは「消化に良いもの」を少し食べるのがおすすめ

 

温かい飲み物で眠気を促す

温かい飲み物を飲んで内側から体温を上げます
体温が下がってくると眠気がおきます
ノンカフェインで温かい飲み物

 

ホットミルクや白湯でも良いですね

 

寝る前にスマホやパソコン画面を見ない

寝る前にスマホやPCの画面を見ているとブルーライトを強烈に浴びてしまいます
ブルーライトは覚醒作用があるので寝付きを悪くしてしまいます

 

寝る直前はなるべくスマホを見ない!で良質な睡眠を手に入れましょう

 

 

バストアップと睡眠の関係まとめ

女性ホルモンや成長ホルモンはバストアップには欠かせないもの

 

シンデレラタイムに寝てしっかりと分泌させて上げましょう

 

もし、仕事で寝るのが遅くなっても良質な睡眠を取ればOK

 

寝ることで育乳が可能になるんです

 

ぜひ参考にしてみて下さいね

 

 

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